Τεχνικές Χαλάρωσης και Mindfulness στον Αθλητισμό

 Ο αθλητισμός δεν αφορά μόνο τη σωματική δύναμη και αντοχή. Η ψυχική ισορροπία και η συγκέντρωση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην απόδοση. Οι τεχνικές χαλάρωσης και το mindfulness (ενσυνειδητότητα) βοηθούν τους αθλητές να μειώσουν το άγχος, να αυξήσουν τη συγκέντρωση και να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα τόσο στην προπόνηση όσο και στους αγώνες.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τρεις βασικές μεθόδους: αναπνοές, διαλογισμό και οπτικοποίηση.

Αγγελίες εργασίας στο αθλητισμό!! Link

Συνέντευξη με τον Ανέστη Ασλανίδη

Ο Ανέστης Ασλανίδης είναι ένας σύγχρονος προπονητής ποδοσφαίρου με σπουδές στην επιστήμη του αθλητισμού και εξειδίκευση στη φυσική κατάσταση, τη δύναμη και την προπόνηση τακτικής. Με εμπειρία από το UEFA A coaching license, το Coerver diploma και παρουσία σε ακαδημίες υψηλού επιπέδου όπως του ΠΑΟΚ, αλλά και ως ιδρυτής της Ακαδημίας Νεάπολης Andre Vieirinha, μιλάει για τη φιλοσοφία του, τις προκλήσεις και το όραμά του στο ποδόσφαιρο.