Ο Σωτήρης Ρούσσης είναι Fitness Coach με πολυετή εμπειρία στην προετοιμασία και φυσική κατάσταση επαγγελματιών αθλητών, κυρίως στο χώρο του ποδοσφαίρου. Διακρίνεται για τη σύγχρονη, επιστημονική του προσέγγιση, που συνδυάζει ανάλυση δεδομένων (data analytics), τεχνολογία προπόνησης (GPS, monitoring) και εξατομικευμένα προγράμματα ενδυνάμωσης.
1. Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση στο να προσαρμόζετε το προπονητικό σας πλάνο σε διαφορετικούς συλλόγους με διαφορετική φιλοσοφία;
Η μεγαλύτερη πρόκληση όταν προσαρμόζεις το προπονητικό σου πλάνο σε διαφορετικούς συλλόγους με διαφορετική φιλοσοφία είναι συνήθως η εύρεση ισορροπίας ανάμεσα στη δική σου επιστημονική – προπονητική ταυτότητα και στην αγωνιστική κουλτούρα του εκάστοτε συλλόγου.
Το δύσκολο είναι να παραμένεις πιστός στις αρχές σου, αλλά ταυτόχρονα ευέλικτος στην εφαρμογή τους, ώστε η δουλειά σου να υπηρετεί τη συνολική φιλοσοφία και τις ανάγκες του συλλόγου, χωρίς να χάνεις την ταυτότητά σου ως προπονητής φυσικής κατάστασης.
💼 Θέλεις η επιχείρησή σου να ξεχωρίσει στον χώρο του αθλητισμού;
Το Sport Marketing Greece δίνει προβολή μόνο σε επιλεγμένες επιχειρήσεις με κύρος.
⏳ Περιορισμένες θέσεις — δήλωσε συμμετοχή τώρα:
👉 Αναλυτικές πληροφορίες εδώ
2. Πώς συνδυάζετε τα ατομικά προγράμματα ενδυνάμωσης με τις απαιτήσεις της ομαδικής προπόνησης;
Η βασική αρχή είναι η προσαρμογή χωρίς αποσύνδεση — κάθε ατομικό πρόγραμμα πρέπει να εξυπηρετεί τον ρόλο του παίκτη και τις απαιτήσεις της ομαδικής φιλοσοφίας, χωρίς να προκαλεί ανισορροπίες ή υπερκόπωση.
Σχεδιάζω τα ατομικά προγράμματα ενδυνάμωσης σε απόλυτη συνάρτηση με τις αγωνιστικές απαιτήσεις και το εβδομαδιαίο ομαδικό πλάνο. Στόχος μου είναι κάθε παίκτης να αναπτύσσει τα φυσικά του χαρακτηριστικά χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά η συλλογική προπονητική δυναμική.
Μέσα από συνεχή επικοινωνία με το τεχνικό επιτελείο και ανάλυση δεδομένων φόρτισης, εξασφαλίζω ότι το ατομικό και το ομαδικό πρόγραμμα λειτουργούν συμπληρωματικά και όχι ανταγωνιστικά.
3. Τι ρόλο παίζει η αθλητική τεχνολογία (π.χ. GPS trackers, data analytics) στη δουλειά σας ως fitness coach;
Ο ρόλος της τεχνολογίας είναι να μετατρέπει τα δεδομένα σε πρακτική πληροφόρηση, ώστε η προπόνηση να είναι πιο εξατομικευμένη, πιο ασφαλής και πιο αποδοτική.
Η αθλητική τεχνολογία αποτελεί για μένα βασικό εργαλείο λήψης αποφάσεων. Μέσα από GPS δεδομένα και αναλύσεις φόρτισης μπορώ να παρακολουθώ με ακρίβεια την ένταση και τον όγκο της προπόνησης, να εξατομικεύω τα προγράμματα και να προλαμβάνω τραυματισμούς.
Ουσιαστικά, η τεχνολογία μου επιτρέπει να γεφυρώνω την επιστήμη με την καθημερινή προπονητική πράξη, με τρόπο μετρήσιμο και τεκμηριωμένο.
4. Ποια είναι η πιο δύσκολη στιγμή που έχετε αντιμετωπίσει στην καριέρα σας με έναν αθλητή και πώς τη διαχειριστήκατε;
Μία από τις πιο δύσκολες στιγμές ήταν όταν χρειάστηκε να διαχειριστώ έναν βασικό παίκτη που προερχόταν από σοβαρό τραυματισμό και βίωνε έντονη ψυχολογική πίεση να επιστρέψει γρήγορα στην ομάδα. Από τη μία, υπήρχε η αγωνιστική ανάγκη και η πίεση του χρόνου· από την άλλη, το ρίσκο υποτροπής.
Προσπάθησα να κρατήσω ισορροπία ανάμεσα στην επιστημονική και στην ανθρώπινη προσέγγιση. Δούλεψα στενά με το ιατρικό επιτελείο και τον προπονητή, ώστε να δημιουργήσουμε ένα σταδιακό πλάνο επανένταξης, ενώ παράλληλα επένδυσα στη σχέση εμπιστοσύνης με τον αθλητή — εξηγώντας του κάθε στάδιο και το γιατί πίσω από αυτό.
Ο αθλητής τελικά επέστρεψε πλήρως έτοιμος και χωρίς υποτροπή. Το σημαντικότερο όμως δεν ήταν το αποτέλεσμα, αλλά το ότι ένιωσε πως δουλεύαμε μαζί για τον ίδιο στόχο. Αυτή η εμπειρία μου υπενθύμισε πόσο καθοριστική είναι η επικοινωνία και η ψυχραιμία στο επάγγελμά μας.
5. Πώς βλέπετε την εξέλιξη του ρόλου του fitness coach στο σύγχρονο ποδόσφαιρο τα επόμενα χρόνια;
Ο fitness coach του μέλλοντος θα είναι πολυδιάστατος επαγγελματίας — συνδυάζοντας επιστημονική γνώση, ανάλυση δεδομένων, τεχνολογία και ηγετικές δεξιότητες. Δεν θα είναι απλώς κάποιος που σχεδιάζει προπονήσεις, αλλά ένας Performance Manager, που συντονίζει τη φυσική, ψυχολογική και αγωνιστική προετοιμασία.
Πιστεύω ότι ο ρόλος μας εξελίσσεται από “εκτελεστές φυσικής προπόνησης” σε ενορχηστρωτές απόδοσης. Ο σύγχρονος fitness coach πρέπει να μπορεί να αναλύει δεδομένα, να συνεργάζεται στενά με το υπόλοιπο τεχνικό επιτελείο και να παρέχει εξατομικευμένες λύσεις για κάθε αθλητή, διασφαλίζοντας μακροπρόθεσμα υψηλή απόδοση, υγεία και ανθεκτικότητα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου